15 марта - Всемирный день сна

<

Каждую пятницу второй полной недели марта отмечается Всемирный день сна. И мы считаем, что это прекрасный праздник. Ведь сейчас так много людей недооценивают роль сна в жизни. В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Доказано, что длительные периоды недосыпа приводят к раздражительности, замкнутости, зацикленности на проблемах, обострению заболеваний, ухудшению памяти. А вот нормальный сон помогает в профилактике сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет семь-восемь часов в сутки. Между прочим, женщинам требуется дополнительный час, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Вполне возможно, если вы будете следовать рекомендациям специалистов, ваш сон станет крепким и сладким. Итак, всемирный день сна пропагандирует начать вести здоровый образ жизни и соблюдать режим, а мы к нему присоединяемся.

Добавить комментарий